Herzlich Willkommen

Auf dieser Seite möchte ich mich vorstellen. Ich bin Naturkosmetikerin für ganzheitliche Schönheitspflege, Ayurveda-Massage-Therapeutin, Ernährungsberaterin und Personaltrainerin aus München.       

 

Wir bestehen aus Körper, Geist und Seele, alles gehört zusammen und macht uns aus. In Momenten voller Stress und Hektik ist etwas Zeit für sich selber essentiell. Gerne stelle ich mit Ihnen eine auf Sie persönlich abgestimmte Behandlung zusammen. Sie entscheiden was Sie im Moment brauchen.

 

Naturkosmetik | Ayurveda | Ernährungsberatung | Personal Training

 

Für meine Kosmetikbehandlungen benutze ich aus Überzeugung nur zertifizierte Naturkosmetik (nach den Richtlinien BDIH), ohne tierische Rohstoffe (vegan), ohne Tierversuche, Paraffinöle, Parabene, synthetische Duft- und Konservierungsmittel und Silikone.

"Sei Du selbst die Veränderung, die Du Dir wünschst für diese Welt." Mahatma Ghandi

Lassen Sie den Alltag hinter sich und genießen Sie eine erholsame Zeit in meinem Kosmetikstudio.

Ich würde mich freuen, Sie bald persönlich kennen zu lernen.

 

Luitgard Rachiero

 

Leider ist es noch nicht absehbar wann das Kosmetikstudio wieder öffnen darf. Die Corona-Pandemie und ihre Einschränkungen im Moment betreffen uns alle. Wir sollten weiterhin in unserer Stärke bleiben, unsere positive Einstellung macht uns widerstandsfähiger.

 

Bleiben Sie Gesund !

 

Ich wünsche Ihnen von Herzen eine schöne Weihnachtszeit und ein gesundes neues Jahr 2021 !

Ich freue mich im neuen Jahr wieder für Sie da zu sein!

 

 

 

 

 



Aktuelles

 

Anzeichen für ein erhöhtes Kapha sind:

  • Kältegefühl, Blässe
  • Gewichtszunahme, hoher Cholesterinspiegel
  • Müdigkeit, Mattigkeit
  • Häufige Erkältungen
  •  Ödeme, Allergien
  • Lockere Gelenke, Gewebeschwäche
  • Depression, Melancholie

Winterzauber

Im Winter ist das Wetter jetzt überwiegend kalt und meist stabiler als im Herbst. Kälte und Schnee fördern das Anschwellen von Kapha. Jetzt ist die Zeit, wo wir Kraft, Stabilität und Vitalität aufbauen und auch etwas Gewicht zulegen könnten, um gesund und widerstandsfähig durch das weitere Jahr - und vor allem den Sommer - zu kommen.

 

Interessant ist die Tatsache, dass das kälteste Wetter das gesündeste ist. Die kalte Außentemperatur lässt die Haut sich zusammenziehen und dadurch wird

verhindert, dass der Körper Wärme verliert. Auch gut geheizte Stuben und warme, mollige Kleidung verhindern Wärmeverlust. Dadurch brennt das Feuer im Körper sehr stark, was die Verdauungskraft und den Stoffwechsel stärkt. Deshalb verlangt es uns nach schweren und nahrhaften Speisen. Durch die kalorienreiche Nahrung heizen wir den Körper zusätzlich auf.

 

 

 


Samvahana's Tipps für die Winter-Kapha-Zeit

 

 

Am vorteilhaftesten sind nahrhafte und fette Speisen, wie Getreide, Reis, Rohrzucker, Kartoffeln, Fette und Öle. Bei zu leichter Nahrung kann Vata ansteigen. 

 

 

 

 

Von den Geschmacksrichtungen bevorzugen wir salzig, sauer und scharf, um der Verdauung ausreichend Unterstützung zu geben. Auch ist es gut, viel zu trinken und zwar heiße oder warme Getränke.

 

Wir heizen unsere Räume gut und es wird empfohlen, selbst tags Decken zu benutzen.



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